Sp1

Jak radzić sobie z lękiem

Nasza Pani Psycholog poleca – „Jak poradzić sobie z lękiem w czasie epidemii?”:

  1. Myśl tylko o tym na co masz wpływ
  2. Nie pisz czarnych scenariuszy – nie martw się na zapas 🙂
  3. Sprawdzaj strony z informacjami nie częściej niż 2 razy na dobę
  4. Korzystaj tylko z wiarygodnych źródeł informacji
  5. Rozmawiaj z bliskimi na różne tematy. Dzwoń do przyjaciół i znajomych.
  6. Wykorzystuj czas spędzony w domu: naucz się czegoś nowego, czytaj książki, oglądaj filmy
  7. Wykonuj ćwiczenia relaksacyjne
  8. Rozładowuj niepotrzebne napięcie
  9. Zaakceptuj sytuację: ciągły dopływ adrenaliny jest dla nas niekorzystny!


Skip to content